DEREVOTUNUNSAĞLIĞA FAYDALARI
Safra ve sindirim suyu salğılanmasını sağlar. Mide ve bağırsak gazlarını önler. Agrı ve kraplara gidedrir.
İdrar söktürür,vücuttaki toksinleri dışarı atılmasını sağlar.iştah açar.anne sütünü çoğaltır.(DİKKAT:ancak hamileyken düşüğe yol acabileceğinden tüketilmesi tavsiye edilmiyor .ancak doğumdan sonra sütü artırmak için tüketilmesinde bir sakınca yoktur.)kansere karşı korur.kolestrolü düşürmek için kullanılır.şeker hastalarınna insülin seviyesini düzenlemek için ve sindirime yardımcı olmak amacıyla kullanılır.
Kıyılmış yaprakları,tohumlarından yapılan çay sinirler iyi gelir.yatıştırıcı özelliği vardır.uykusuzluğa iyi gelir.uyku sorunu olanlar için faydalıdır.hıçkırığı giderir.hazımsızlığa ve ihsale iyigelir.doğal bir antiseptik olmnası nedeniyle mikroplşarı öldürerek ishalin tedavisinde yardımcı olur.hormanları düzenleyerk adet kanamalarını düzenler.anti-histamanik özellikleri sayedsinde,alerji,hapşırmave öksürüge iyi karşı iyi gelir.kalsiyum bakımından zengin olduğundan kemik ve diş sağlığıiçn faydalıdır .agız kokusunu gidermede yardımcı olur.vucuda kuvvet ve çeviklik verir.göz hastalıklarına iyi gelir.zayıflamaya yardımcı olur.sinir zafiyetini giderir.çocuklarda gaz sancılarını alır.Mutlaka salatalarınızda kullanması gereken dere otu E ve C vitamini bakınından çok zeng,indir.
DERE OTUNUN BESİN DEĞERLERİ
1 Avuç dere otu günlük C vitamini ihtiyacının %40'ını karşılar.
A vitamini ihtiyacının %6'sını
Ribolfovin ihtiyacının % 5'ini
Niasin ihtiyacının %2'sini
B6 vitamin ihtiyacının %3'ünü
Folat ihtiyacının%11'ini
Magnezyum ihtiyacının %18'ini
Kalsiyum ihtiyacının %6'ını
Demir ihtiyacının %10'unu
Fosfor ihtiyacını %2'ini
Potasyum ihtiyacının %6'sını
Çinko ihtiyacının %2'sini
Bakır ihtiyacının %2'sini karşılar.aynı miktarda (28gr)dere otu sadece 12 kalori içirir.besin değeri düşük olan lif bakımından zengin olduğu için kabızlık gibi sindirim sorunlarına karşı kullanılır.
DERE OTU ÇAYI NASIL YAPILIR
1-Dere otu çayı hazırlamak için 2 adet dereotunun kalın sapından ayıklayın ve yarımlitre kaynar suya atın 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra süzüp içebilirsiniz.aramasını hafifletmek için içine 1-2 parça salatalık kabuğu atabilirsiniz.
2-dere otu tohumları 4 bardak kaynar suya 2 kahve kaşığı konur.10 dakika dinlenmesi beklenip süzülür.günde 3 kere 1 fincan içilir. bebeklşerde günde 3 defa 1'er çay kaşığı içirilmesi tavsiye edilir. dikkat yazın taze olarak dere otu suyu tüketmek güneşe hassasiyet verebilir.taze olarak içtikten sonra güneşe çıkılmaması veya içtiysek bile dışarı çıkarken koruma faktörlü güneş kremi kullanılması tavsiye ediliyor.
DERE OTUNUN NASIL TÜKETEBİLİRİZ
Dere otunu tüm salatalarınızda kullanabilrsiniz.yoğurda karıştırarak yiyebilirsiniz,patates haşlamalarınızda kullanabilirsiniz,menemen yaptıgınızda içine koyabilirsiniz,cacık yaptığınızda içine dere otu'da ekleyebilrsiniz,yapmış olduğunuz sandiviçlerinizin içine koyabilirsiniz,balıkla birlikte kullanabilirsiniz,ben dolmaklarda da kullanıyorum çok güzel oluyor tafsiye ederim ben gelende her yemege ekliyorum yemiyen sevmiyen varsa sadece kendi yediğiniz yemeklere ekleyebilirsiniz çok faydalı bir bitki herkesiin sofrasında bulunması gerekir sağlık açısından çok faydalı olan dere otu günlük kullanılması tavsiiye edilir.dere otu hem güzel kokuyor hemde ayrı bir lezzet birde kısır ve mercimek köftesi yapıyorsanız içine ekliyebilirsiniz çok yaklışıyo hemde sağlıklı .....bu haftaki konumuz dere otunun faydalrıydı hayatımızdaki bitkilerin bilinmeyen saglık için gerkli vitamin ve mineral bakımından zengin olmaları hem bizim için hem çocuklarımızın gelişimi açısından faydalı.yazılarımız devam edecek sizin için araştırmaya ve bulmaya devam ediyoruz sebze olsun meyve olsun hayatııızda önemi olan herşey için sağlık yazılarımızı takip edin....İLKNUR YILDIRIM
Safra ve sindirim suyu salğılanmasını sağlar. Mide ve bağırsak gazlarını önler. Agrı ve kraplara gidedrir.
İdrar söktürür,vücuttaki toksinleri dışarı atılmasını sağlar.iştah açar.anne sütünü çoğaltır.(DİKKAT:ancak hamileyken düşüğe yol acabileceğinden tüketilmesi tavsiye edilmiyor .ancak doğumdan sonra sütü artırmak için tüketilmesinde bir sakınca yoktur.)kansere karşı korur.kolestrolü düşürmek için kullanılır.şeker hastalarınna insülin seviyesini düzenlemek için ve sindirime yardımcı olmak amacıyla kullanılır.
Kıyılmış yaprakları,tohumlarından yapılan çay sinirler iyi gelir.yatıştırıcı özelliği vardır.uykusuzluğa iyi gelir.uyku sorunu olanlar için faydalıdır.hıçkırığı giderir.hazımsızlığa ve ihsale iyigelir.doğal bir antiseptik olmnası nedeniyle mikroplşarı öldürerek ishalin tedavisinde yardımcı olur.hormanları düzenleyerk adet kanamalarını düzenler.anti-histamanik özellikleri sayedsinde,alerji,hapşırmave öksürüge iyi karşı iyi gelir.kalsiyum bakımından zengin olduğundan kemik ve diş sağlığıiçn faydalıdır .agız kokusunu gidermede yardımcı olur.vucuda kuvvet ve çeviklik verir.göz hastalıklarına iyi gelir.zayıflamaya yardımcı olur.sinir zafiyetini giderir.çocuklarda gaz sancılarını alır.Mutlaka salatalarınızda kullanması gereken dere otu E ve C vitamini bakınından çok zeng,indir.
DERE OTUNUN BESİN DEĞERLERİ
1 Avuç dere otu günlük C vitamini ihtiyacının %40'ını karşılar.
A vitamini ihtiyacının %6'sını
Ribolfovin ihtiyacının % 5'ini
Niasin ihtiyacının %2'sini
B6 vitamin ihtiyacının %3'ünü
Folat ihtiyacının%11'ini
Magnezyum ihtiyacının %18'ini
Kalsiyum ihtiyacının %6'ını
Demir ihtiyacının %10'unu
Fosfor ihtiyacını %2'ini
Potasyum ihtiyacının %6'sını
Çinko ihtiyacının %2'sini
Bakır ihtiyacının %2'sini karşılar.aynı miktarda (28gr)dere otu sadece 12 kalori içirir.besin değeri düşük olan lif bakımından zengin olduğu için kabızlık gibi sindirim sorunlarına karşı kullanılır.
DERE OTU ÇAYI NASIL YAPILIR
1-Dere otu çayı hazırlamak için 2 adet dereotunun kalın sapından ayıklayın ve yarımlitre kaynar suya atın 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra süzüp içebilirsiniz.aramasını hafifletmek için içine 1-2 parça salatalık kabuğu atabilirsiniz.
2-dere otu tohumları 4 bardak kaynar suya 2 kahve kaşığı konur.10 dakika dinlenmesi beklenip süzülür.günde 3 kere 1 fincan içilir. bebeklşerde günde 3 defa 1'er çay kaşığı içirilmesi tavsiye edilir. dikkat yazın taze olarak dere otu suyu tüketmek güneşe hassasiyet verebilir.taze olarak içtikten sonra güneşe çıkılmaması veya içtiysek bile dışarı çıkarken koruma faktörlü güneş kremi kullanılması tavsiye ediliyor.
DERE OTUNUN NASIL TÜKETEBİLİRİZ
Dere otunu tüm salatalarınızda kullanabilrsiniz.yoğurda karıştırarak yiyebilirsiniz,patates haşlamalarınızda kullanabilirsiniz,menemen yaptıgınızda içine koyabilirsiniz,cacık yaptığınızda içine dere otu'da ekleyebilrsiniz,yapmış olduğunuz sandiviçlerinizin içine koyabilirsiniz,balıkla birlikte kullanabilirsiniz,ben dolmaklarda da kullanıyorum çok güzel oluyor tafsiye ederim ben gelende her yemege ekliyorum yemiyen sevmiyen varsa sadece kendi yediğiniz yemeklere ekleyebilirsiniz çok faydalı bir bitki herkesiin sofrasında bulunması gerekir sağlık açısından çok faydalı olan dere otu günlük kullanılması tavsiiye edilir.dere otu hem güzel kokuyor hemde ayrı bir lezzet birde kısır ve mercimek köftesi yapıyorsanız içine ekliyebilirsiniz çok yaklışıyo hemde sağlıklı .....bu haftaki konumuz dere otunun faydalrıydı hayatımızdaki bitkilerin bilinmeyen saglık için gerkli vitamin ve mineral bakımından zengin olmaları hem bizim için hem çocuklarımızın gelişimi açısından faydalı.yazılarımız devam edecek sizin için araştırmaya ve bulmaya devam ediyoruz sebze olsun meyve olsun hayatııızda önemi olan herşey için sağlık yazılarımızı takip edin....İLKNUR YILDIRIM
