Lütfi Kırdar Ulusalararası Kongre ve Sergi Sarayı'nda dün yapılan 4'üncü Ulusal Su Sempozyumu'nda konuşan İstanbul Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Ferruh Korkut, sularda da önemli oranlarda bulunan kalsiyum ve magnezyumun, kalp ve damar hastalıkları üzerinde olumlu faydalarıbulunduğunu söyledi. Prof. Dr. Korkut, kalsiyum eksikliğinin hipertansiyonun gelişmesine zemin hazırladığını, varsa şiddetini artırdığını belirtti. Prof. Dr. Korkut, magnezyum eksikliğinin ise miyokart enfarktüsü, damar sertliği, kalpte ritm bozukluğu, koroner arter spazmı gibi etkilerinin bulunduğunu söyledi.
İdeal şişe suyunun magnezyum ve kalsiyum bakımından zengin, az miktarda sodyum içermesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Korkut, ‘‘Su vücuttaki biyolojik ve kimyasal olayların içinde bulunur’’ dedi. Prof. Dr. Korkut, çalışmaların magnezyumun ani ölüm riskini azaltığını gösterdiğini söyledi.Su sağlıktır
Bol miktarda sıvı alımı böbrek taşlarının oluşumunu engelliyor. Günde 8 bardaktan fazla su içen kadınların kolon kanserine yakalanma riski ise, içmeyenlere oranla yüzde 45 daha az. Mayo Clinic uzmanları, “Suyun Faydaları'nı kavramak için vücuda yararlarını bilmek gerekir. Yağ miktarına bağlı olarak vücudumuzun yarısı ile 4/5’i arası suyla dolu. Beyinde yüzde 85, kanda yüzde 80, kaslarda ise yüzde 70 oranında su bulunuyor. Kısacası tüm vücut sistemlerinin çalışması suya bağlı” diyorlar.Gün boyunca terleme, nefes verme, idrar yapma nedeniyle yaklaşık 5-10 bardak su kaybediliyor. Spor yapma, terleme gibi hararete neden olan diğer aktiviteler, sıcak ve rutubetli hava, sıvı ihtiyacını artırıyor. Uzmanların açıklamalarına göre
Suyun Faydaları ;
1. Vücut ısısını ayarlıyor.2. Vücutta biriken zararlı maddeleri dışarıya atılmasını sağlıyor.
3. Hücrelere besin ve oksijen taşıyor.
4. Eklemlere destek sağlıyor.
5. Kabızlığı engelliyor.
6. Bazı toksinleri atarak böbrek ve karaciğerdeki yükü azaltıyor.
7. Vitaminler, mineraller ve diğer besinlerin çözülmesine yardımcı oluyor.
BÖBREKLERİNİZİ KORUYUN
Sigara içmek akciğerleriniz ve damarlarınız için ne kadar zararlı ise yeteri kadar su tüketmemek, böbrekleriniz için en az o kadar zararlıdır. ‘Bol bol su için’ önerisinin genel sağlığı koruma ve optimal kiloyu sürdürmede etkili olduğu doğrudur, ama içtiğiniz her yudum suyun öncelikle böbreklerin susuzluğunu giderdiğini unutmayın. Yeterince su tüketirseniz böbreklerinizin çalışmasını güçlendirir, onun vücudunuzu artık ve toksik maddelerden temizleyici özelliğine katkı sağlarsınız. Düzenli su tüketiminin sizi böbrek taşlarından, böbrek ve idrar yolları enfeksiyonundan koruyacağını ve detoks süreçlerinizi hızlandıracağını da unutmayın
Magnezyum kalp krizine engel oluyor
Magnezyumun kas ve sinir fonksiyonlarının düzenlenmesinde etkisi var,
Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu,
Damar sertliğini önlüyor,
Miyokart enfarktüsü, kalpte ritm bozukluğu ve koroner arter spazmını önlüyor,
Suyun yanısıra, deniz ürünleri, fındık, tahıl ve lifli sebzelerde bulunuyor.Kalsiyum hipertansiyonu önlüyor
Kas ve sinir sistemi üzerinde de etkili,
Hipertansiyonu önleyici etkisi var,
Kalsiyumun D vitamini ile beraber alınması, kemik kaybı ve kemik kırık riskini azaltıyor,
En fazla süt ve süt ürünleri ile suda bulunuyor.
daha birçok bilinmeyen faydaları var yazımızın devamı gelecek bizi okumaya devam edin:İLKNUR YILDIRIM
